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高温天,男人养“精”蓄锐要注意这6点

  正常情况下,男性睾丸一天可能会生成数千万个甚至上亿个精子,但是,睾丸的生精功能和精子的存活对温度都非常敏感,尤其是盛夏高温天。

  高温天精子也会中暑

  睾丸正常代谢和精子存活适宜的温度比人体体温略低,大约在34℃—35.5℃之间。一旦超过35.5℃,睾丸的生精功能就会受到抑制,精子也会“中暑”。

  睾丸无法再继续生成新的健康精子,同时,现有的精子也因生存环境温度过高而出现活力下降、形状畸变,甚至死亡,从而出现少精、弱精、精子畸形、死精等情况,严重时会导致男性不育。

高温天,男人养“精”蓄锐要注意这6点

  精子和卵子结合过程

  虽然人体自身有调节功能,阴囊也会散热,但是,如果睾丸及其附近的组织长时间处于高温环境中,睾丸的生精功能和精子的质量必然会受到影响。

  高温来袭 如何养精蓄锐?

  高温天气呵护精子,不仅要注意日常生活和工作中的养护细节,还要了解一些必备的防治常识。

  1.不穿紧身裤

  天气炎热,即使在空调房里,也不宜穿紧身裤,尤其是紧身内裤。因为紧身裤不仅会让睾丸及其邻近组织温度升高,还会影响睾丸的血液循环,进一步提高了睾丸局部的温度。

高温天,男人养“精”蓄锐要注意这6点

  2.高温环境工种注意防护

  金属冶炼工人、锅炉工人、厨师、户外作业人员等长期在高温环境中作业的男性,应当注意工作期间的隔热保护,以免影响生殖健康状况。

  3.禁洗桑拿和泡热水澡

  部分男性有洗桑拿泡热水澡的习惯,其实,长期这样做,身体舒适感增加了,健康指标却降低了。不论是冬天还是夏天,都有损身体健康,高温天尤为明显。

  4.不宜久坐

  久坐,尤其是久坐软椅、沙发和汽车坐垫,也会影响睾丸和阴部的血液循环,血流不畅,容易诱发精索静脉曲张,睾丸局部温度也会上升。

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  5.防暑降温

  高温天要注意防暑降温,可以多吃水果、多补充矿物质和微量元素,这样可以增强抗氧化作用,缓解氧化应激反应,从而减小高温对精子的损害。

  6.防治疾病

  如果生殖健康状况良好,要注意防护;如果患了生殖系统疾病,则应当及时治疗,以免病情加重,严重影响男性生育能力。

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