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想优生?“备孕”夫妻不能闯的四大饮食红灯

   优生和“备孕”夫妻的饮食有着密切联系,科学的膳食搭配不仅可以提高身体素质,还能为生下一个健康的宝宝打好扎实的基础。一些不利于受孕的食物就要及时从各位爸妈的食谱中剔除,让“好孕”早早到来。

  在这个充斥着激烈竞争的年代,家长对孩子的培养一步也不敢怠慢。更有甚者坦言:竞争要从产前抓起。这未免太夸张,但是优生确实是每个“备孕”夫妻的目标,不仅希望自己能够得到好孕,也希望自己的宝宝能够健康平安出生。

  想优生?“备孕”夫妻不能闯的四大饮食红灯

  想要赢在“备孕时期”,当然就要从饮食入手。“备孕”夫妻的合理饮食有着同样重要的作用,下面4种不利于“备孕”的食物就要减少食用,别闯了“备孕”的饮食红灯。

  饮食红灯一、含咖啡因的饮品

  很多人偏爱咖啡的香浓,在忙碌的工作间隙,抿一口咖啡有助提神,在浓郁的香气中缓解压力。但是如果是“备孕”夫妻,就要暂别心爱的咖啡了。

  孕育医生表示,作为一种能够影响备孕妈妈生理变化的物质,咖啡因会给受孕带来不利的影响。咖啡因会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,简介抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

  每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的几率是不喝咖啡的女性几率的一半,摄入咖啡因含量增多,怀孕的可能性就降低。因此,从备孕期开始,“封杀”咖啡才是选择。

  饮食红灯二、酒精

  备孕期,“备孕”夫妻要抵挡住酒精的诱惑,才能更安全健康的受孕。酒的主要成分乙醇如果摄入过量,会导致女性闭经、月经不调、卵子生成变异、停止排卵等不利受孕的情况,还可能导致备孕男性不育。

  酗酒也会导致低体重儿、流产和产后心动障碍的几率增高。备孕男性经常饮用葡萄酒、啤酒或者烈酒,会降低睾丸激素分泌量,增加精液中不良精子的数量。

  孕育医生指出,酒后受孕,也会使胎儿的发育受到影响,有可能导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样的畸形。因此,为了宝宝的健康,“备孕”夫妻半年内不饮酒为宜,这是优生的基础之一。

  饮食红灯三、高糖食品

  备孕女性经常食用高糖食品,容易引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在糖尿病患者,对日后的孕期健康构成威胁。含糖量较高的食物包括食用糖和各种谷物,例如汽水、糖、薯片,而低糖的食物则包括蔬菜、水果和肉类。

  怀孕后,为了维持准妈妈自身健康和胎儿的发育成长,糖的摄取控制不当或维持孕前嗜糖的饮食习惯很容易引起孕期糖尿病。孕期糖尿病对准妈妈和胎儿的健康极为不利,还容易出现早产、流产等不良后果。宝宝出生后,妈妈还可能成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能存在大脑发育障碍等缺陷。

  所以,医生提醒“备孕”夫妻,为了给健康的孕期做好铺垫,备孕妈妈应该保持低糖的饮食生活。

  饮食红灯四、烧烤与火锅

  没熟透的牛羊肉,很可能引起弓形虫,从而威胁到健康和日后的受孕。喜爱吃火锅的备孕爸妈们,自己在家准备,除了汤底和材料可以自己安排之外,食物的卫生也非常重要。

  吃火锅的时候切记食物要灼到熟透才能食用,以避免弓形虫的感染。如果吃未熟透的肉,特别是猪肉、羊肉很容易引起弓形虫病。如果火锅的温度不够或者烹煮时间太短,弓形虫没有被杀死,就有传染的危险。所以,不论是火锅、烧烤还是其他进食的食物,一定要煮熟了再吃。

  同时,想优生,夫妻还应养成良好的生活习惯

  孕育医生指出,男女双方在准备怀孕前的半年,就应该要养成良好的生活习惯了,要注意饮食,加强营养,因地制宜进行体育锻炼,增强机体的抵抗力,养精蓄锐,为生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

  此外,生活上还要做好以下准备

  增强夫妻感情:想要孕育一个健康聪明的宝宝,夫妻感情也是很重要的。因此,在怀孕前,夫妻之间应该加强感情交流,这对稳定女性的情绪是十分有益的,可以使得女性的情绪放松愉悦、乐观舒畅,有利于排出高质量的卵子。

  重视提高性生活的质量:女性在排卵期前,应适当减少性交次数,以精子的数量和质量。在排卵期前后的性生活时应有个好心情,全身心地投入,使女方能顺利达到性高潮,以促使子宫收缩上提,阴道后穹隆形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触。

  避免不良因素的伤害:女性在准备怀孕前20天之内不宜随便服用药物,也不宜大量饮酒,也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。如果有采用药物避孕者或因病服药的女性,在准备怀孕前6个月就要停药了,以免对精子、卵子造成伤害。

  孕育医生提醒,夫妻备孕一年还没怀孕要警惕不孕不育,需及时到专业的医院进行治疗,以免生育障碍给自己的婚姻幸福带来困扰。

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