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弱精怎么办?

  现如今男性不育成了常见的问题,男性不育,主要是精子出现了异常,死精、弱精、精液不液化、无精都是引起不育的原因。其中弱精症最常见的疾病,那么如果患了弱精症,该怎么办?

  下面我们一起来了解一下

弱精怎么办?

  1、避免抽烟喝酒

  烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

  2、避免温度过高

  对于长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35~36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。

  3、避免生殖感染

  生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力,务必要保持卫生,比如勤换内裤,每天冲凉等。

  【饮食中多吃这些食物】

  精子活力低,平时饮食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起适量运动。

  1、多吃富含锌的食物。

  锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物,如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

  2、食用含有镁的食物提高精子活力。

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  虽然通过生活中的调节可以对身体素质进行提升,从而达到提升精子质量的目的。但是如果是一些疾病造成的,如精索静脉曲张,输精管堵塞,睾丸疾病等,一定要去专业的医院治疗后,才可以对身体进行调养,然后备孕。

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