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高颜值的卵子是受孕的关键,如何将卵子养的又大又圆?

春节临近,年味渐浓,很多正在备孕的夫妻,都想趁着春节长假身心放松,家人团聚的时候努力“造人”。

备孕生孩子,需要有优质的种子,对女性来说,扮演种子角色的无疑是卵子,卵子质量好,颜值高才能脱颖而出,成功受孕。

如果卵子又小又扁,不仅受精能力差,导致怀孕困难,即便偶然怀上,也容易出现早产、流产的情况。
 

要想拥有又大又圆的高质量卵子,日常生活中可以从以下5个方面入手:

1、良好心态,保持卵子活性

如果长期精神压力过大,会影响体内的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵泡的生长发育,从而导致卵子质量不好。

2、适当运动,提升卵子品质

适量的运动,一方面可以帮助提高身体素质,维持健康的体重,另一方面又可以提高卵子质量。

3、规律作息,卵子质量更佳

长期熬夜会扰乱正常的生活节奏,导致身体机能失调,出现内分泌紊乱的情况,影响卵巢的正常运转。

4、饮食调理,促进卵泡发育
 

常吃黑豆、黄豆、红豆、豆腐等富含雌激素的豆类食物,可以调理女性的内分泌,促进卵泡发育,从而增加受孕几率。

5、经期补铁,为卵子提供养分

经血会带走身体中大量的铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此,月经期间在做好保暖工作的同时,多吃菠菜、动物内脏等含铁元素的食物,能让卵子更健康。               

需要提醒大家的是,如果是因卵巢疾病导致的卵子发育不良,单纯依靠生活中调养作用十分有限,这种情况必须要到专业医院检查治疗,才能提高卵子质量,为受孕打下良好基础。

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