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做好这5方面准备,春季备孕可事半功倍

鸟语花香季,备孕正当时!趁着天气回暖,万物复苏,很多夫妻都在抓紧时间努力造人。

为了帮助大家提高怀孕几率,早日怀上宝宝,在此提醒大家,备孕时一定要做好身体、时间、生活、饮食、心理这5方面的准备。

1、身体准备

夫妻双方身体健康,没有生育疾病,这是怀孕生子的基础条件。如果有一方的身体健康状况不理想,孕育就会受到阻碍。

因此,患有生育疾病的夫妻,应抓紧时间到擅长治疗此类疾病的医院就医。只有身体恢复健康,才能怀上孩子,否则,备孕再久也怀不上。

2、时间准备

正常女性每个月只排一次卵,也就是说,每个月只有一次怀孕机会,一旦错过了排卵时间就只能再等一个月。

所以,要想尽快怀孕,必须要把握住排卵时间,在排卵前两天到排卵当天这3天时间内,合理安排同房。

3、生活准备

备孕夫妻要养成良好的生活习惯,保持合理的作息,适当锻炼,戒烟戒酒。

避免长期熬夜、睡眠不足、吸烟酗酒等不良习惯,以免影响精子和卵子的质量,从而导致怀不上。

4、饮食准备

备孕夫妻可以通过饮食调节,促进女方卵泡发育,提高男方精子质量。

女方可以多吃豆类、糯米、水鱼汤、雪蛤、黑豆糯米粥、枸杞羊肾粥、雄鸡汤等食物。

男方可以多吃瘦肉、乳类、蛋类、动物肝脏、鱼、虾等食物。

5、心理准备

备孕时,夫妻双方应当调整好心态,放松心情,以免焦虑、紧张和忧虑情绪,引起内分泌失调,打乱备孕计划。

只要夫妻双方的身体状况良好,在医生的指导下科学备孕,很快就能孕育一个聪明可爱的宝宝。

 

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