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备孕须知 | 注意这三个关键问题,好孕指日可待

为了更好更快的怀孕,越来越多的人意识到了备孕的重要性,但对于怎么科学备孕,很多人并不了解。

其实,备孕的关键是要调整自己的身心状态,有了健康的身体,加上积极乐观的心态,怀孕自然水到渠成。

根据众多女性的备孕经验,我院程雅丽主任总结了3个有助于快速怀孕的方法,希望大家在关注身体健康之余,还要注意到心态、饮食、生活习惯这三方面的问题。

1、保持积极乐观的心态

很多女性求子心切,迫切希望自己能尽快怀上宝宝,可结果却陷入了「越着急越怀不上-怀不上更着急」的恶性循环中。

在这里提醒大家,长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态下,会对全身的各个器官各个系统,包括激素的分泌,带来不利影响,进而影响怀孕。

所以,备孕女性一定要学会调节自己的身心,保持身心愉悦。

2、饮食调养促排卵

在饮食方面,备孕女性可以多吃豆类食品,豆浆、豆腐、黑豆等豆制品中含有天然的雌激素,能维持卵巢功能,延缓卵巢功能的衰退,促进卵泡发育。

同时,多补充优质蛋白质和维生素,也能让排卵更顺利,而且排出的卵子质量更高。

3、改善不良生活习惯

熬夜、运动不足、吸烟酗酒等不良生活习惯,都会危害女性的健康,备孕期间,要做到早睡早起合理作息适当锻炼戒烟戒酒

此外,备孕女性还要尽量避免流产等会对身体造成损伤的因素,发现身体出现不适时,及时去医院就诊,才能避免疾病入侵影响怀孕。

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