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吃什么能促进卵泡发育?常吃这5种食物,备孕可“事半功倍”

发育良好的卵泡为孕育奠定了坚实基础,但不少女性却因为卵泡长不大,影响了正常受孕。

要想卵泡长得好,顺利怀孕生鼠宝,除了治疗外,女性常吃下面这5种食物,也可以调理身体,促进卵泡发育,让卵子质量更好,怀孕几率更高。

豆类食物

豆类食物中含有丰富的植物类雌激素,这种雌激素能够很好的促进卵泡发育,调理女性的内分泌。

因此,在备孕期间可食用适量的豆类食物,如黑豆、红豆、绿豆、豌豆等,以及各种豆制品,如豆浆、黑豆粥等。

谷类食物

女性多吃谷类食物也可以补充雌激素,促进卵泡的发育,增加受孕几率。常见的谷类食物有玉米、燕麦、大米、小麦等。

富含维生素的食物

想要通过食物促进卵泡发育,维生素含量高的食物是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素的参与,因此,备孕女性可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。

富含优质蛋白的食物

备孕期间多吃一些蛋白质丰富的食物,也能够促进卵泡发育,让排卵更加顺利,而且排出的卵子质量更高。富含优质蛋白的食物有鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶等。

富含锌硒类食物

在备孕期间多吃一些富含锌硒类元素的食物,不仅有利于提高受孕能力,还可以提高卵子的活力。富含锌的食物包括各类的海产品,特别是牡蛎,富含硒类食物包括蘑菇、鱼、虾等。

需要提醒大家的是:上述这些食物虽然都可以促进卵泡发育,提高卵子质量,有助于更好更快的怀孕。

但是,对于卵巢或内分泌等疾病,导致的卵泡发育不良或排卵障碍,饮食只能起到辅助作用,患者只有及时到医院治疗,卵泡才能正常发育,才能如愿怀孕。

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