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减肥,是多囊卵巢综合征治疗的第一步

  多囊卵巢综合征是终身性疾病,因此当月经不调、不明原因肥胖、多毛等症状出现时就应该警惕是否患上了多囊卵巢综合征。

  然而,对于许多人而言,多囊是非常苦恼的的疾病,无从下手,只能去医院治疗,但是在治疗之前,医生会说:先减肥。

  通常,多囊卵巢综合征患者只要减轻体重5%~10%就足以使排卵过程和月经周期恢复正常。临床上,过度肥胖会促发多囊卵巢综合征,因为胰岛素水平升高到一个临界点后,就会刺激卵巢制造更多雄激素,雄激素一多就会加倍人体内脂肪的储存。这就导致恶性循环,体重增大会刺激胰岛素增多,然后胰岛素又刺激体内脂肪的储存。

减肥,是多囊卵巢综合征治疗的第一步

  所以,对于多囊卵巢综合患者来说,减肥很难,但是很有必要。

  如果我们深入了解,不难发现,其实日常生活中那些所谓的脂肪并不是因为我们摄入了足够多的脂肪而储存下来的,而是因为糖类的摄入量增加了人体内的脂肪含量。我们每天都要吃大量的饭菜,其中米饭、馒头等都含有糖,然后糖会转化为能量而被消耗,如果糖类有剩余,那么就会转化为脂肪。

  所以,低糖类、高蛋白的食物是减肥人群非常重要的食物,当糖类减少后,人因为日常生活所需要的能量不足,就会分解体内的脂肪以供应身体活动所需要的能量。这样,胰岛素也会受到压制,从而也就能很快降低体重。

减肥,是多囊卵巢综合征治疗的第一步

  除此之外,运动也是减肥的必要途径。一般而言,日常我们为了保持身体健康,只需要达到身体舒适,慢跑就可以。然而,慢跑对于减肥而言见效非常的慢,可以说很难减肥,许多想要靠运动减肥的女性在坚持一两个月后发现体重并没有变化。

  这是因为,脂肪的消耗需要氧来燃烧。而慢跑属于有氧运动,但是这种燃烧是非常缓慢的,时间一长就会形成一种饱和的状态,无法减脂。

  如果是快跑加上慢跑,结果就不一样,快跑可以快速的消耗体内的能量,然后使身体内的能量亏空,然而这时如果还继续快速运动,就会导致脂肪发生无氧运动,产生乳酸,这就是我们为什么会感到长时间剧烈运动后第二天身体发酸的原因。

  而如果,在剧烈运动后我们慢跑,变为有氧运动,因为身体内能量的空虚,导致身体极其需要能量,有氧运动就开始大量的消耗脂肪,产生能量以供应自身活动。

  减肥,无非就是管住嘴,迈开腿。所以,治疗多囊并不难,首先第一步就是减肥,当体重降低,身体一切规律,那么怀孕也就简单了。

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