怀孕，不仅令女性出现妊娠反应，同时，也是女性内分泌重新平衡的过程。同时，怀孕仅为体重增加，胎儿出现胎动，孕妇的睡眠开始出现问题，失眠不断，很多女性开始询问：孕妇失眠怎么办呢？
上海长江医院孕育专家讲解孕妇失眠怎么办，总结几点帮助孕妇睡眠的方法，主要有：
一、换个软硬适中的枕头，或平躺时在悬空的腰下放置支撑的软垫，以减少颈腰部的负担。躺下时可将头背部垫高以减少胃酸逆流，同时也可减少感冒鼻塞的不舒服。
二、可以选择左侧躺，如此可改善血液回流心脏的量，以期较舒服入睡。
三、入夜后尽量少喝水，以免半夜常起床小便。
四、穿着较合身舒适的睡衣。使用空调，改善卧室内舒适的温度。
五、应有倾吐的对象，来舒缓紧张的情绪。
六、睡前可喝杯温牛奶或冲个温水澡，避免喝咖啡或其他刺激性饮料。可多摄取含有丰富铁质的食物。
七、平时可做适当的产前运动。
八、午睡不要太久，避免在床上看电视或阅读书籍。
九、想睡的时候再上床睡觉。
十、学习睡前自我放松的小技巧。
以上就是关于孕妇失眠怎么办的方法，专家温馨提示：孕妇若能从以上几点方法改善睡眠，自然不用担心肚子里的小宝贝会受到镇静安眠药物的影响，若不得以须靠药物才能入睡，则一定要经过产检医师仔细评估之后，才能使用。