据调查表明，男性精子质量的好坏与未来孩子有着极为重要的关系，甚至起这决定性因素。那么，孕前如何培养优良精子呢？怎样才能给孩子一个最好的“开始”？
孕前如何培养优良精子？专家介绍其方法主要有：
三“忌”：忌烟、忌酒、忌乱服药
烟酒是女性受孕的大忌。因为生殖细胞对毒素十分敏感，会影响精子的数量及质量。而且还会导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，精子存活率只有49%。长期或大量饮酒会造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。许多药物有导致染色体致畸的可能。所以，怀孕前，男性朋友应提前3个月要忌烟、忌酒、忌乱服药。
远离辐射和电磁波
这种对精子的伤害不可见。X线可造成精子畸形、质量下降，造成胎儿畸形、流产、早产、弱智。计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯等的电磁波对精子杀伤毫不留情。孕前半年，丈夫不要接受放射线检查照射，避免陪病人去放射线科;尽量远离产生电磁波强的仪器设备，将最好的精子作为“礼物”送给孩子。
自尊自爱
孕前如何培养优良精子？尽管现代性观念不断开放，但这并不意味着人们可以滥交，自尊自爱是爱惜精子的必要条件。这是因为滥交可引发性传播疾病，造成生殖系统炎症损害和结构改变，残杀精子，导致不育。而且，许多微生物病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，精子畸形，导致畸胎。
营养均衡
孕前如何培养优良精子？不只是精子，人体的很多疾病及预防都和饮食有关。如果食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。因此，男性朋友应避免挑食，均衡营养，孕育优良精子。
“环境”优良
现代医学发现，适合精子生存的温度是35.5℃—36℃，比体温低1℃—2℃，如果阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。如果热水沐浴，会使得精子的产量骤然减少。建议男性避免洗热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤等。
以上就是关于孕前如何培养优良精子的方法，上海长江医院专家介绍，培养优良精子，生育健康宝宝是每个男性应尽的责任和义务，还可以在日常生活中加强体育锻炼，保持健康体格，是一切条件的基础。