孕期饮食孕妈妈要注意些什么
孕期怎么吃？是很多准妈妈、准爸爸极为关注的饮食问题，因为孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。饮食营养补充不够，会影响宝宝的健康发育；吃的太多了，营养过剩，也会带来消化不良等一系列的问题，照旧对宝宝的成长不利。究竟孕期饮食应该怎么吃呢？
孕期饮食有何禁忌怀孕期间的饮食并非越多越好，越贵越好，一些饮食禁忌应引起重视。
（1）不宜多用补品。很多孕妇将人参、桂圆等补品当饭吃，希望让胎儿发育更好，却容易出现兴奋 激动、失眠、血压升高等不良反应，严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调，而影响胎儿生长，因此 应根据个人需要适量选用，缺什么就补什么，缺多少就补多少，而不宜滥用补品。
（2）不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料。咖啡因可能促使心率加快、血压升高，并会破坏维生素B1， 而导致维生素缺乏，甚至可能致畸。因此应少用或不用。
（3）忌喝烈性酒。母亲孕期喝酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果。特别是胎儿在大脑发 育最关键的头3个月，应绝对禁酒。
（4）不宜吃素。孕妇需要摄取比平常更多的营养，包括蛋白质、脂肪、维生素等，如果只是吃素， 将直接影响营养素的吸收和摄入量，例如铁、锌、动物优质蛋白质、牛磺酸等，可能导致胎儿营养不良， 应注意避免在孕期吃素，
（5）不宜多吃冷食。孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感，太多的冷食可能使胃肠 道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、甚至剧烈腹痛，影响孕 妇的正常进食。还可能因此而引起上呼吸道感染，因此，为了胎儿安全，吃冷饮时应有节制。孕期饮食有何营养要点孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
上海长江医院专家提醒：如有疑问可拨打医院健康热线，在线咨询治疗相关事宜。现在网上预约即可免去专家挂号费与排队就诊时间。
推荐阅读：