精子引发男性不育已成为人们关注的焦点。怎么保护精子成为很多男性最想了解的问题，保护精子，才能保护好生育的“根本”。

　　怎么保护精子？上海长江医院专家介绍，其方法主要有：

　　向高温说“拜拜”

　　精子生成和存活的适宜温度是低于体温１～２℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降，那怎么保护精子？男性要向高温说“拜拜”。

　　警惕饮食危害

　　怎么保护精子？在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。此外，还需要远离生棉籽油、雷公藤（中草药）以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等食品。

　　拒绝烧烤油炸食物

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物，可以保证“精”力充沛。

　　以上就是几种怎么保护精子的方法，专家温馨提示：精子是男性的生育之“本”，保护精子健康，是每个男性不可推卸的责任。