怀孕期间，营养均衡对于胎儿健康至关重要。这时，孕妇就应多进食一些富含微量元素的水果，保持吸收均衡，对胎儿身体及智力发育很有好处。那么，哪些水果适合孕妇食用？
上海长江医院孕育专家介绍哪些水果适合孕妇食用，据研究表明，以下四种水果适合孕妇服用：
柿子
特点：汁多味甘 物美价廉
优点：每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。
缺点：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，容易引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
无花果
特点：味美可口 微量元素丰富
优点：不仅营养价值高，而且还具有良好的药效。性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。
柑橘
特点：品种繁多 营养丰富
优点：富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘的皮、核络都是有名的中药，可以预防坏血病及夜盲症。
缺点：不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量食用则容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
秋梨
特点：清热降压
优点：秋梨质脆多汁，清甜爽口。性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，对治疗妊娠水肿及妊娠高血压有良效。同时，秋梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
以上就是对哪些水果适合孕妇食用的简单介绍，专家建议：孕妇吃果蔬应遵循时令而多样化地选择鲜，每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2，不可过度食用，以免适得其反。