男性精子质量低是造成男性不育、女性不孕或不孕不育的主要原因之一。有的精子质量低是因为器质性的原因造成的，不易改变甚至有的不能改变。但对于一些暂时性的精子质量不高可通过不同的提高男性精子质量的方法来改善。

　　造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。除此之外，营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，所以多吃这些食物是提高男性精子质量的方法。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力；将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。

　　其他提高男性精子质量的方法：对男性生育能力非常有益的草药，包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等；另外，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。