从健康角度来说，妇女最佳生育年龄是25--29岁。刚好或超过35岁妇女的第一次怀孕，被称为“高龄初产妇”，并列入“高危任娠”之中。对于高龄产妇，人们考虑最多的就是如何使 其安然度过分娩，却很少考虑如何让她们的孩子实现优生优育。

　　上海长江医院孕育专家分析，尽管高龄产妇实现优生要比其他产妇难上很多，但是也并非不可能。如何让高龄产妇实现优生，需要做好一些注意事项，包括：

　　1.孕前的充分准备。

　　进行优生咨询，了解我该注意些什么，有针对性地做好心理准备。夫妇双方做次全面体格检查，积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病 情控制后才好受孕。为了避免胎儿发生神经管畸形，孕前应按医嘱服叶酸在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。夫妇双方忌烟、忌酒 。因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。平时应注意锻炼身体，如夫妇一起跑跑步、要优生，先得增强自己的体质。饮食搭配需合理，如果妇女本人是过敏性体质，孕前不要吃 花生或花生制品，这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。

　　2.孕期保健要细致。

　　孕早期，胚胎在子宫里发育，母体要接受多么大的生理变化总得有段适应的过程，于是孕妇就出现了妊娠反应，如恶心、呕吐……，虽然很难避免，但这些不适只 是暂时的，而且即使这时孕妇摄入的营养少了些，也不致于影响胚胎的发育，只要选择可口，清淡的食物，少食多餐，多吃水果，胃里就舒服多了。

　　3.孕期性生活不能和平时一样。

　　孕早期、孕末期应避免房事，以免引起流产或早产。

　　4.空气污浊、人多拥挤的地方，空气中聚集着病原微生物，尽量避免去这样的场所。

　　虽然现在尚无“操作计算机可能影响胎儿健康”的确切报导，但是，电脑操作室一般是封闭的空间 ，空气不流通，油墨等的挥发物以及病原生物使空气污浊；长时间坐着，易引起下肢浮肿和痔疮，因此，孕妇不宜做“电脑迷”。

　　5.产前检查绝非可有可无。

　　“高龄”孕妇，需要靠现代医学“保驾”才能更有把握“优生”。

　　6.临产时不要紧张。

　　若能有一位有生育经验和产科知识的人陪伴，就更好了。

　　专家温馨提示：尽管采取这些措施有可能帮助高龄产妇实现优生，但建议女性朋友尽量在最佳生育年龄里孕育宝宝，这样才是对孩子对自己最好的！